坐在办公椅上头疼

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劣质不符合人体工程学的办公家具会给身体结构带来很大的压力并导致脊柱紧张这通常会导致头痛。长时间坐在椅子上对我们来说压力特别大。颈部肌肉肩膀和背部区域可能会出现紧张从而导致头部疼痛。办公室里的头痛从何而来有很多情况都会导致头痛。这可能是在电脑前工作未矫正的视力不佳空气质量差以及最重要的是办公家具不足或姿势不正确。很少有人认为你的椅子实际上可以成为触发因素。以下是与劣质办公椅相关的最常见头痛原因。下背部疼痛腰痛是很多人的常见病但你知道腰痛会导致头痛吗腰痛主要是由坐姿不正确引起的所以你的办公椅可能是罪魁祸首。根据德国头痛协会的研究频繁的腰痛慢性偏头痛和紧张性头痛之间存在联系。研究发现有证据表明患有背痛的人头痛的可能性要高出%这表明下背部和大脑之间存在神经生物学联系。不良姿势如果您的下背部没有疼痛但您确实患有头痛那么不良姿势也是导致头部慢性紧张和压力的个主要因素。


这通常是因为我们坐着时经常将头倾斜得太低这会给颈部肌肉带来巨大的压力。头重达数公斤如果低头看重量会成倍增加。的办公椅等符合人体工程学的椅子具有颈部支撑可确保您在电脑前工作时始终保持头部挺直从而减轻颈部肌肉的压力。不良姿势会导致以下症状通常会导致头痛血液循环不良消化问题神经紧张弯曲的脊柱上背部和肩膀紧张呼吸紧张枕骨位于头骨底部是头部中唯与脊柱相连的骨头。它是重要血管结构和神经在大脑和脊髓之间通过的神经连接点。骨头本身是扁平的为大脑提供保护并支撑肌肉与头部和颈部的附着。我们中的许多人坐在办公桌或客厅椅子上时都会无意识地向前倾。长时间前倾坐姿会导致 阿塞拜疆电话号码数据 脊柱形成形弯曲并对枕骨造成额外的压力。脊柱错位和紧张的肌肉也会刺激枕骨神经从而给枕骨带来压力。枕神经的长期刺激会导致种特殊类型的头痛称为枕神经痛。神经疼痛神经痛是种起源于后脑勺和耳后的刺痛或抽痛。它向上扩散到头骨的其余部分甚至会影响眼睛。神经疼痛的其他症状包括后脑勺有疼痛或烧灼感头部两侧疼痛敏感头皮活动颈部时疼痛眼睛后面疼痛神经疼痛经常与对光敏感混淆。





如果您已经调整了照明并减少了看屏幕的时间希望能缓解慢性头痛那么罪魁祸首可能是您的办公椅而不是光敏感性。这是治疗与姿势相关的头痛的方法无论您的头痛是由于腰部不适还是脊柱错位都有些方法可以解决。选择合适的办公椅第步也是最重要的步是找到个有足够姿势支撑的座位。选择合适的椅子可以极大地缓解持续的头部紧张。我们推荐的它始终支持您在坐姿时保持最佳姿势。请注意办公椅上的以下设置座位高度您应该选择把可以轻松调节到您的高度的办公椅并且可以让您将脚平放在地板上为大腿和腿部提供额外的支撑。座椅宽度椅子应该让您舒适安全地坐着并且足够深以便您可以将背部支撑在靠背上而座椅不会压到您的膝盖后面。此外你的脚仍然必须接触地面。头枕头枕应可调节但稳定。它旨在灵活满足您的个人需求并缓解紧张的颈部肌肉。使用坐站两用办公桌坐在太高或太低的办公桌旁会导致重复性劳损脊柱问题和头痛。